Az aszalt szilva a legerősebb antioxidáns. Napi 3-4 bogyó – és a szervezeted komoly védelmet kap az öregedés ellen;
Mazsola. Legalább 2 evőkanálnyit kell belőle enni;
A fehér káposzta, nyersen vagy savanyú káposzta, segít fiatalabbnak látszani;
Zöld tea – régóta híres arról, hogy javítja az anyagcserét;
Cékla – javítja a vér összetételét;
Narancs – a C-vitamin szállítója;
Vörös szőlő – híres antioxidáns tulajdonságairól;
Édes paprika – kicsit kevesebb C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, de ez is elég ahhoz, hogy felkerüljön erre a listára;
Köles – hetente legalább kétszer-háromszor érdemes köleskását fogyasztani.